Общие болезни
Бессонница
Необходимо, прежде всего, соблюдение правильного режима сна
и несложные успокоительные процедуры перед сном.
При затяжной бессоннице, наряду с лечением, назначаемым
врачом, рекомендуется систематический прием некоторых простых натуральных
средств народной медицины.
Для предупреждения возникновения бессонницы следует ложиться
и вставать в одни и те же часы, соблюдая естественный для организма
биологический ритм.
Лучше всего рано ложиться и рано вставать.
Самое лучшее средство от бессонницы — питание сырыми
овощами, фруктами и соками из них.
Ужин непременно должен быть ранним, не слишком обильным и
состоять из легкой пищи.
Перед сном полезно пройтись с полчаса на свежем воздухе.
На ночь полезно выпить стакан горячей сладкой воды или
молока. На Кавказе против бессонницы пьют перед сном 2 стакана козьего молока.
Лук, употребляемый перед сном в значительном количестве,
создает хороший, крепкий сон.
Способствует хорошему сну выполняемый перед сном общий
массаж или прием в течение получаса теплой ванны, хотя бы только для ног (можно
заменить ее горячей грелкой к ногам). По мнению некоторых знахарей, спокойный
сон вызывает не теплая, а холодная сидячая ванна в течение 3 — 4 мин.
