Общие болезни
Чаще всего бессонница выражается в том, что человек долго не
может заснуть или пробуждение наступает значительно раньше, обычного срока, а
сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других
случаях сон может быть длительным, но недостаточно глубоким.
Эпизодически бессонница может быть и у здоровых людей при
переутомлении или психическом возбуждении. У людей с повышенной нервной
возбудимостью нарушение сна вызывают даже самые ничтожные причины. Бессонница
бывает длительной, изнуряющей, когда неглубокий сон сопровождается яркими
сновидениями, иногда кошмарного характера. Причиной бессонницы могут быть также
различные заболевания общего характера, сопровождающиеся расстройством
кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки и т. п.
Особенно часто страдают бессонницей люди, постоянно
занимающиеся умственным трудом. Многие из них перенапрягают силы,
переутомляются. Среди них немало любителей взбадривать себя чаем или кофе
повышенной концентрации. Но эти средства придают бодрость лишь на время,
утомление при этом не снимается и продолжает возрастать. Чтобы не испытывать
нервной бессонницы, нужно избегать по вечерам напряженной умственной работы и
занятий, возбуждающих нервную систему.
